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食べて夏バテ回復!

皆様こんにちは。

連日の猛暑にグッタリしますね(+_+)
疲れやだるさを感じ、睡眠不足や食欲不振で悩んでいる方も多いようです。
この時期は室内と室外の温度差の影響で自律神経が乱れ
体調不良を引き起こすそうです。

今回はそんな夏バテ回復に効果的な食材をご案内します!

◎豚肉!
ビタミンB1で疲労回復

◎梅干し!
クエン酸で疲労回復と食欲増進効果

◎唐辛子!
カプサイシンによる内蔵を温める効果

◎カレー!

シナモンやターメリック、クミンなどの香辛料は漢方薬にも使われます。
少し辛めに、野菜たっぷりにすれば栄養満点!

ほかに豆腐などの良質なたんぱく質やぬか漬けやキムチなどの発酵食品も良いそうです。
キムチチゲも食べやすくていいかもしれませんね♪♪

 

暑さ寒さも彼岸まで、、、

あともう少し、食べてこの暑さを乗り切りましょう!!